現代人必修的頭痛自救術
你是不是經常覺得後腦勺像被孫悟空的緊箍咒勒住？根據衛福部統計，全台超過200萬人飽受「緊張型頭痛」困擾！這種頭痛最愛找上整天黏在電腦前的上班族，還有機不離手的低頭族。
為什麼會痛到想撞牆？
- 頸部肌肉硬梆梆：維持同個姿勢超過1小時，頸部血流直接砍半
- 壓力賀爾蒙爆表：工作deadline追殺會讓肌肉自動「上鎖」
- 螢幕藍光攻擊：每天看螢幕超過8小時，太陽穴會像被電鑽敲
急救3穴道超詳細圖解
▍百會穴：頭頂的止痛開關
精準定位法：把兩耳最高點連線，從眉心直直往上拉，交會處有個微微凹陷處。用指尖輕叩比按壓更有效，早上梳頭時用梳子背端輕敲20下，馬上清醒！
▍天柱穴：頸椎的隱形支架
超簡單找法：後腦勺髮際線往下1指寬，摸到兩條粗肌肉外側的凹溝。按壓時要邊按邊轉頭，左手按右穴時頭向左轉，配合「吸氣按、吐氣放」節奏效果加倍。
▍風池穴：頭部的氣血總站
按摩密技：雙手拇指抵住穴道，其他四指包住後腦勺，像捧著頭的方式往眼睛方向推壓。洗澡時用熱水沖後頸1分鐘再按，經絡瞬間暢通！
加碼辦公室急救小物
- 把網球塞襪子裡，靠在椅背滾壓後頸
- 茶包泡完別丟，微波20秒敷在肩頸
- 用原子筆尾端輕刮耳後到鎖骨的筋絡
重要提醒：如果按壓時出現麻感延伸到手臂，或伴隨視力模糊，要馬上就醫檢查喔！