台灣過敏兒必看！中醫媽媽的護肺秘笈大公開 🍵
最近天氣開始轉涼，好多媽咪都在問：「小朋友半夜咳到睡不著怎麼辦？」、「換季就狂打噴嚏流鼻水有解嗎？」根據統計，台灣每3個小孩就有1個是過敏兒，這篇要來分享中醫師家庭都在喝的4道秘方！
▍過敏咳喘的關鍵在「肺氣不足」！
中醫說的「肺氣虛」不是真的肺臟生病，而是身體防護罩變弱的狀態。這種體質的小朋友通常：
- 半夜特別容易咳醒
- 運動後喘不過氣
- 手腳摸起來涼涼的
- 換季必中感冒
⚠️ 要特別注意這些地雷：
- 冰飲喝多會讓氣管收縮更嚴重
- 瓜類水果（西瓜、哈密瓜）會加重痰濕
- 油炸食物讓發炎更難好
▍4道家常食療詳細教學
🍯【百花潤肺飲】止咳神器
適合：咳到臉紅紅+手心發熱+痰有血絲的小火爐體質
準備（1人份）：
- 乾百合10元硬幣大小
- 款冬花手抓1小把
- 純蜂蜜2湯匙（1歲以下改加麥芽糖）
步驟：
- 藥材用冷水沖掉灰塵
- 放保溫杯加500cc熱水悶15分鐘
- 等水溫降到60度再加蜂蜜
- 小口分多次喝完（6歲以下喝半杯）
💡 小秘訣：下午3-5點「膀胱經」運行時喝效果最好！
🍐【山藥水梨煲】潤喉聖品
適合：乾咳像小狗叫+痰卡住咳不出
材料：
- 新鮮山藥半根（選粗胖的比較鬆軟）
- 水梨1顆（帶皮洗淨）
- 麥芽糖3大匙
做法：
- 水梨去籽切大塊（皮要留著！）
- 山藥削皮切拇指長段
- 全部材料放碗公加半碗水
- 電鍋外鍋放1米杯水蒸到跳起
🍽️ 吃法：連湯帶料當點心吃，每周吃2-3次
🌿【元氣抗敏茶】換季必備
適合：容易反覆感冒+一變天就喘
藥材：
- 黃耆5錢（手掌抓滿一把）
- 防風+白朮各3錢
- 五味子2錢（約50顆）
- 麥門冬2錢
- 紅棗9顆（記得捏破）
煮法：
- 所有材料泡水10分鐘
- 大火煮滾轉小火15分鐘
- 濾出裝保溫瓶整天喝
🚫 注意：正在發燒或流黃鼻涕時不能喝！
🍗【養氣雞湯】增強抵抗力
材料：
- 雞腿1隻（去皮較不油）
- 新鮮山藥1段
- 黃耆+黨參各3錢
- 五味子1錢
- 麥門冬2錢
- 老薑3厚片
步驟：
- 雞腿先川燙去血水（加米酒去腥）
- 山藥切滾刀塊泡鹽水防變黑
- 所有材料放鍋加8分滿水
- 大火煮滾轉小火慢燉40分鐘
🍲 食用時機：早上當早餐湯品喝，吸收最好！
▍日常保養3重點
- 穿衣法：洋蔥式穿法，重點保護大椎穴（後頸部）
- 按摩法：每天按壓「足三里」3分鐘
- 運動法：傍晚做「踩影子」遊戲訓練肺活量
👩⚕️ 中醫師小叮嚀：食療要連續吃2個月才看得出效果，搭配規律作息更重要！如果咳到吐或呼吸有咻咻聲，一定要先看醫生喔！