子宮息肉害妳難「好孕」？中醫師親授5招改善發炎體質

最近診間遇到超多台灣女生問：「明明月經正常，為什麼就是懷不上？」先別急著喝四物湯！周宗翰醫師要告訴妳，子宮裡偷偷長的小息肉，可能就是阻礙妳當媽媽的隱形殺手！

真實案例：OL備孕3年血淚史

36歲台北OL小美（化名）跟老公努力做人3年都沒消息，最尷尬的是每次「做功課」後都會出血。平常月經要來不來、該停又滴滴答答，中藥西藥吃遍都沒用。最後做子宮鏡檢查才發現整排息肉像葡萄串！手術切除後半年，終於迎來兩條線！

子宮息肉3大危險因子

🔥發炎體質最要命

骨盆腔長期慢性發炎就像讓子宮泡在辣椒水裡，黏膜細胞被刺激到「起肖」亂長。門診發現反覆陰道感染的女生，息肉復發率超高！

🍔肥胖是隱形幫兇

BMI超過30的女生注意！脂肪細胞會把雌激素搞到失調，臨床統計胖妹妹息肉發生率多3成。最可怕的是很多泡芙女孩看起來不胖，但內臟脂肪超標！

💊亂補荷爾蒙超危險

很多女生吃來路不明的豐胸食品或亂打胎盤素，反而讓子宮內膜「暴動式增生」。有患者吃美妝店買的月見草油，半年息肉從0.3cm暴增到2cm！

5招打造抗息肉體質（台灣女生專屬版）

1. 戒糖比吃中藥更重要！

• ❌手搖飲改「微糖」沒用！1杯全糖珍奶=13顆方糖，會讓身體發炎指數飆3倍
• ✅下午茶改吃芭樂配梅粉或無糖愛玉，滿足甜癮又不養息肉
• 🚫偽健康陷阱：蜂蜜水、黑糖薑茶、桂圓紅棗茶統統是糖水！

2. 拒當「燒烤妹」！

• 寧夏夜市烤香腸、鹹酥雞的油煙會讓骨盆腔「上火」，週吃3次息肉風險多2倍
• 👩🍳料理神器：氣炸鍋記得放檸檬片吸油煙，蒸煮時加薑片+米酒去寒濕
• 🌶️抗發炎聖品：薑黃飯+蒜味蜆湯，韓國女生備孕都這樣吃

3. 壓力大→息肉長更快！

• 台灣女生的「便利商店模式」：上班盯電腦+下班滑手機=自律神經失調
• 💆♀️推薦「543呼吸法」：吸氣5秒→憋氣4秒→吐氣3秒，每天3次超解壓
• 🌿辦公室必備：薄荷精油滾珠塗太陽穴，瞬間降火氣

4. 追劇不如追睡眠！

• 熬夜追《淚之女王》到2點？子宮修復黃金期是晚上11點-凌晨3點
• 😴助眠小物：艾草枕+熱敷眼罩，搭配穴道按摩（內關穴+三陰交）
• ⚠️睡前地雷：滑小紅書看育兒心得反而更焦慮！

5. 懶人運動法超有效！

• 🚶♀️每天「超商走法」：午餐後繞便利商店3圈，微喘程度剛好
• 💃在家跳「瘦瘦操」：看YouTube跳鄭多燕，經期改做和緩瑜伽
• 🚴♀️通勤小改變：捷運早兩站下車走回家，ubike調重阻力

中醫師私房調理秘笈

術後調理黃金期是月經乾淨後第5天，推薦茶飲：

• 🍵抗發炎三寶茶：魚腥草3g+蒲公英2g+金銀花1g，600cc熱水沖泡
• 🥣養膜雞湯：烏骨雞+山藥+枸杞+黑棗，燉煮時加米酒蓋過藥材

周醫師小提醒：有患者切除息肉3個月又復發，關鍵在沒改掉吃冰習慣！台灣濕熱天氣更要戒冰拿鐵+挫冰，子宮最怕「外熱內寒」啊！