冷氣團報到低溫破10℃！這2個取暖習慣根本在玩命

最近冷氣團發威，全台冷吱吱！大家是不是都搬出各種保暖法寶啦？不過胸腔重症科黃軒醫師特別提醒，有兩種常見的取暖方式根本是「要命行為」，嚴重可能引發猝死！

🚫絕對母湯的2大危險取暖法

1. 哈根菸取暖 = 血管收縮炸彈

很多老菸槍習慣在寒流來時點支菸暖暖手，但其實這招完全沒效！來看看有多危險：

• 手指越抽越冰冷：尼古丁會讓血管「咻~」整個縮起來，血液根本流不到手腳末端
• 短時間狂抽更致命：很多人想說快抽完進屋，結果大口猛吸的毒素量是平常3倍！
• 中風危機大爆發：研究發現氣溫低於15℃時抽菸，心肌梗塞機率直接翻倍

「寒風中抽菸就像把血管當橡皮筋拉扯，隨時可能斷掉！」醫師這樣比喻

2. 喝酒暖身根本假象

阿伯們最愛說的「喝兩杯驅寒」其實超NG：

• 暖感只有3分鐘：酒精讓皮膚血管擴張，體溫反而從毛孔「咻咻」散失
• 核心體溫直直落：喝醉後大腦誤判體溫，可能連失溫了都不知道
• 猝死案例大增：急診統計發現低溫+喝酒，半夜猝死率增加40%

🌡️溫差比低溫更可怕的真相

美國心臟學會研究發現：	溫差變化	健康風險
5℃以上	中風風險增加30%
10℃以上	心肌梗塞機率翻倍
15℃以上	猝死率提高5倍

最危險時刻：

• 清晨5-6點起床上廁所
• 半夜出門買消夜
• 泡完溫泉沒擦乾就吹風

💡醫師傳授保命3招

1. 洋蔥式穿衣法：

   • 內層：發熱衣/排汗衫
   • 中層：羊毛衫/刷毛衣
   • 外層：防風外套+圍巾

2. 進出室內外SOP：

   • 門口停留30秒適應溫度
   • 戴好毛帽再開門
   • 隨身帶暖暖包放胸口

3. 睡前必做暖身操：

   • 腳掌畫圈30次
   • 搓熱手掌敷後頸
   • 喝150cc溫開水

「與其迷信偏方，不如每天花5分鐘做暖身操」黃軒醫師特別強調

📢重要提醒

• 三高患者起床要先坐3分鐘
• 電暖器要放對角線位置
• 口罩戴兩層反而影響保暖
• 室內濕度維持50%最剛好

最近這波冷氣團又濕又冷，大家千萬別再用抽菸喝酒這種「自殺式取暖法」。做好正確保暖，平安渡過寒冬才是王道啦！