🌟【抗感冒神器】鹹檸檬活力飲
最近天氣像坐雲霄飛車，辦公室冷氣又乾又悶，這時候最需要維他命C炸彈！把綠檸檬切成超薄片（記得去籽才不會苦），加一小撮天然海鹽，用常溫水泡開。為什麼不用熱水？因為高溫會破壞維生素C啊！早上喝一杯整個喉嚨超舒服，比手搖飲還解膩～
醫師小叮嚀：感冒時要搭配吃茶葉蛋或鯖魚飯糰，蛋白質夠才能快快好！
🥦【空污剋星】青花菜溫沙拉
每天騎車吸廢氣超傷肺？試試這道護肺神菜！用花椰菜苗效果最好，不敢吃的人改買青花菜也OK。重點是蒸的時間要拿捏，電鍋外鍋放半杯水，跳起來馬上開蓋，菜才會脆綠不變黃。搭配去骨雞腿肉超對味，淋上檸檬橄欖醬酸香開胃，當午餐便當超適合！
隱藏版吃法：加一匙蒜末拌著吃，抗菌效果加倍！
🍄【三高救星】雙菇海帶芽涼拌
年終聚餐大魚大肉後必吃！海帶芽要用冷水泡發才會Q，金針菇記得撕開再燙才不會卡牙縫。重點是七味粉要多灑，微微辣感超解膩～這道菜厲害在能吸油脂，吃麻辣鍋前先來一盤，罪惡感少一半！
黃金時間：飯前15分鐘吃效果最好，幫助阻斷油脂吸收！
🍚【順暢法寶】高麗菜糙米炊飯
便祕救星來了！糙米要先泡水1小時以上，煮出來才會軟Q。高麗菜要分兩次加，第一次跟米煮增加甜味，起鍋前再加生菜絲悶熟，雙重纖維刺激腸道蠕動。偷偷告訴你，加香菇梗一起煮，鮮味提升還能減少廚餘！
關鍵搭配：記得配苦茶油煎蛋一起吃，潤腸效果更明顯！
🎃【胃部修護】南瓜雞肉盅
年底壓力大胃痛頻發？這道養胃神菜一定要學！南瓜選栗子南瓜最香甜，雞肉用舒肥法處理：電鍋蒸5分鐘後關火悶15分鐘，肉質嫩到會彈牙！重點是連皮蒸保留營養，吃之前再去皮就好～
升級版：加紅藜麥一起蒸，蛋白質和纖維量爆表！