長新冠後遺症5大體質解析！中醫教你對症調理
最近好多朋友康復後都在問：「明明PCR轉陰了，為什麼還是覺得累累的？」根據亞東醫院中醫科觀察，超過3成康復者會出現「長新冠」症狀，今天就來幫大家整理中醫師臨床最常遇到的5種體質類型！
第一型：氣陰兩虛型
🥵 常見症狀
- 整天像沒電的手機，怎麼睡都累
- 爬個樓梯就喘到不行
- 頭暈目眩+莫名爆汗
- 注意力根本無法集中
🌿 調理重點
這種體質通常是發燒耗氣+腹瀉傷陰造成的，中醫會用「補氣養陰」的藥材。推薦可以在家泡西洋參枸杞茶（西洋參3片+枸杞10顆），用保溫杯悶30分鐘喝。
✋ 居家按摩法
- 每天用木梳梳頭100下，從額頭往後腦勺梳
- 足三里穴（膝蓋外側凹陷下3寸）每天按壓3分鐘
- 洗澡時用溫水沖百會穴（頭頂正中央）
第二型：濕邪困脾型
🤢 典型特徵
- 舌苔厚到像鋪地毯
- 吃什麼都沒胃口
- 大便老是稀稀的
- 頭重腳輕像戴安全帽
🍵 祛濕妙方
這類型最適合四神湯（茯苓、蓮子、芡實、山藥），建議加薑片煮更有效！下午茶可以喝藿香薄荷茶（各3克用熱水沖泡），幫助消除脹氣。
👐 關鍵穴道
- 陰陵泉：膝蓋內側凹陷處，按壓有助排水腫
- 豐隆穴：小腿外側中點，祛濕化痰超有效
第三型：餘熱未清型
🔥 明顯症狀
- 喉嚨卡卡像有異物
- 乾咳不止超煩人
- 舌頭顏色偏深紅
- 容易嘴破長痘痘
🌱 清熱良藥
辦公室族可以準備魚腥草茶包隨時沖泡，居家推薦煮梨子羅漢果湯（水梨1顆+羅漢果半顆），記得湯要放溫涼再喝效果更好！
👆 急救穴位
- 魚際穴：手掌大拇指根部肌肉隆起處
- 尺澤穴：手肘橫紋外側凹陷點
第四型：痰瘀阻絡型
💨 身體警訊
- 胸口像壓大石頭
- 手腳莫名發麻
- 味覺嗅覺怪怪的
- 皮膚出現不明紅疹
🧄 通絡食療
早餐可以吃薑絲南瓜粥，搭配陳皮山楂茶促進循環。要特別注意少吃冰品和油炸物，避免加重瘀堵狀況。
✊ 疏通要穴
- 膻中穴：兩乳頭連線中點，順時針揉壓
- 內關穴：手腕橫紋上2寸，改善胸悶超有效
第五型：氣滯血瘀型
😤 典型表現
- 生理期大亂特亂
- 晚上翻來覆去睡不著
- 緊張時會胸悶心悸
- 常常無緣無故想哭
🌹 解鬱良方
推薦喝玫瑰陳皮茶（玫瑰花5朵+陳皮1片），睡前用薰衣草精油按摩太陽穴。日常要多做伸展運動，尤其要活動肩頸部位。
👐 調氣穴位
- 太衝穴：腳背大拇趾與第二趾間凹陷處
- 外關穴：前臂背側腕橫紋上2寸
最後要提醒大家，如果症狀持續超過1個月沒改善，一定要找專業中醫師把脈調理。每個人的體質會混合多種證型，千萬不要自己亂抓藥喔！