🌞 週一症候群+3C轟炸=眼睛超崩潰？
每到禮拜一早上，你是不是也覺得眼皮特別重？明明週末有休息，但一坐到辦公桌前，盯著螢幕看沒兩小時，眼睛就開始「抗議」啦！從電子郵件、報表資料到社群軟體，現代上班族每天平均要盯螢幕超過8小時，眼睛根本沒時間休息！
🕶️ 隨手抓個小工具 幫雙眼關機充電
這時候隨身帶個眼罩根本神救援！別小看這個動作，當你感覺：
- 眼前開始模糊
- 眼角有痠脹感
- 忍不住一直眨眼 就是該讓眼睛「關機」的黃金時機啦！
💡 正確使用3步驟：
- 挑對材質：純棉或真絲材質最親膚，避免粗糙布料摩擦眼皮
- 環境準備：椅子往後躺或找個靠墊，保持頸部放鬆
- 時間控制：設定手機鬧鐘，最理想是休息7分鐘（太短沒效、太久會想睡）
🌌 全黑休息法 身體省電60%？
日本眼科權威研究發現，當我們完全遮蔽光源時：
- 睫狀肌會停止「對焦模式」
- 淚液分泌量增加1.8倍
- 腦部視覺區耗能減少37%
這就像幫眼睛開「飛航模式」，實驗顯示每天做2次，下午4點的疲勞感會直接砍半！很多工程師都在抽屜偷放眼罩，開會前快速回血超好用～
⚠️ 注意！這些情況不能遮：
- 剛點完散瞳劑
- 隱形眼鏡戴超過8小時
- 眼睛有紅腫刺痛感 建議搭配「20-20-20」法則：每20分鐘看20呎外20秒，效果會更明顯喔！
👐 進階版舒緩法：眼周熱敷小技巧
如果公司有微波爐，可以：
- 把濕毛巾裝密封袋
- 微波600W加熱20秒
- 隔著眼罩敷在眼睛上 溫熱感能讓眼周血管擴張，搭配全黑休息效果直接翻倍！