冷天必學！3款保溫杯瘦身茶飲DIY
最近天氣越來越冷，聖誕趴、尾牙、過年聚餐接二連三，吃飽飽又懶得動，根本是減肥殺手！中醫師都說，低溫會讓身體循環變差，不只容易手腳冰冷，連帶便秘、水腫通通找上門。今天就來教大家用「保溫杯」簡單煮出3款瘦身茶，不用開火就能喝到暖身又燃脂的養生茶飲～
黑豆茶｜便祕救星這樣泡
為什麼有效？
中醫認為黑豆根本是腸道清道夫！經過焙炒的黑豆含有豐富膳食纖維，幫助軟化硬梆梆的便便。日本專家實測連續喝1週，連頑固黑眼圈都會變淡，皮膚摸起來更咕溜～
超簡單泡法
- 抓一把烘焙黑豆（約10g）丟進保溫杯
- 直接沖入500ml滾燙熱水
- 蓋緊杯蓋悶5分鐘
- 倒出來就是暖呼呼黑豆茶
吃貨小技巧：泡完的黑豆別浪費！直接當零嘴吃，纖維量更多～
加強版配方
- 混搭牛蒡茶：比例2:1（黑豆10g+牛蒡片5g）
- 牛蒡的菊苣纖維能養好腸道菌，排便更順暢
薏仁茶｜晨起消腫神器
為什麼有效？
薏仁根本是天然利尿劑！特別適合早上起床臉腫像麵龜的人。它能幫腎臟加速排水，把多餘鹽分和廢物通通沖掉，但記得要白天喝才有效喔～
懶人泡法
- 薏仁先乾炒到微微焦香
- 取10g炒薏仁+500ml熱水
- 保溫杯悶15分鐘
- 喝起來有淡淡穀物香
美容彩蛋：薏仁美白效果超讚，喝出透亮肌不是夢！
加強版配方
- 加碼玉米鬚茶：比例2:1（薏仁10g+玉米鬚5g）
- 玉米鬚富含鉀離子，消水腫效果翻倍
烏龍茶｜大餐後切油必備
為什麼有效？
半發酵的烏龍茶含有獨特多酚，能阻止油脂被身體吸收。尤其吃麻辣鍋、燒肉時配著喝，減肥罪惡感少一半！而且它不寒涼，手腳冰冷的人也OK～
專業沖泡技巧
- 先用熱水燙過茶壺（保溫杯也行）
- 放入茶葉約鋪滿杯底（5g）
- 倒入200ml滾水
- 悶1-3分鐘，時間越久茶越濃
挑茶秘訣：茶色越深褐，分解脂肪的效果越好！
加強版配方
- 搭配決明子：比例1:2（烏龍茶5g+決明子10g）
- 決明子能加強排毒，喝起來有淡淡咖啡香
飲用注意事項
- 每款茶每日不超過1000ml
- 孕婦不宜喝薏仁茶
- 黑豆茶晚上喝可能頻尿
- 空腹喝烏龍茶容易胃痛