失智症不可怕！17個真人實測生活妙招 讓日常更安心
{% emoji|🙋♀️ %} 過來人真心話
剛確診失智症那陣子，我每天像活在迷霧裡：錢包不見、忘記關瓦斯、連昨天吃什麼都想不起來…但現在我學會「與其糾結做不到的事，不如開發新方法」！這些年累積的實戰經驗，整理成17招跟大家分享～
🧠 記憶力補強大作戰
🔍 短期記憶消失怎麼辦？
以前總搞不清「昨天到底做了啥」，現在我都這樣做：
- 數位日記最可靠：改用iPad寫電子日記（紙本超容易搞丟！），設定每晚8點提醒
- 語音備忘超方便：隨身帶錄音筆，重要對話立刻錄（看醫生時超好用）
- 相機就是記憶體：出門隨手拍路標、店家門牌，回家看照片就能回想
💡 科技小撇步
就算以前沒用過3C產品也別怕！像我用Docomo的「輕鬆打手機」，大按鍵+簡易介面，失智後才學會的～重點是要：
- 請家人先設定好基本功能
- 每天固定時間練習操作
- 遇到問題馬上問（別怕麻煩人）
🏠 居家防呆神器推薦
🔑 東西永遠找不到？試試這些方法
| 常搞丟物品 | 防呆對策 |
|---|---|
| 鑰匙 | 用彩虹色吊飾串手機+鑰匙 |
| 帳單 | 準備「發票專用筒」貼在冰箱 |
| 遙控器 | 綁上會嗶嗶叫的防丟器 |
進階版技巧
- 每週六上午做「斷捨離時間」：清掉不需要的東西（雜物越少越好找）
- 重要物品用「彩虹分類法」：紅色放證件、藍色放醫療文件…
- 找不到就念咒語：「算了先不管」→ 神奇的是之後常自己跑出來！
🚶♂️ 外出防走失全攻略
迷路救星裝備包
- 手機三寶：GPS定位+家人緊急號碼+電量20000mAh行動電源
- 識別證：寫明「我有失智症，若走失請聯絡○○○」
- 零錢腰包：在褲頭暗袋縫製（比皮夾難掉）
搭車密技
- 用「車站鬧鐘法」：上車就設25分鐘後響鈴（預留5分鐘緩衝）
- 月台拍照存證：把月台編號+列車時刻拍下來傳給家人
- 隨身帶「求救小卡」：寫清楚目的地和聯絡方式
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⚠️ 血淚教訓：別太相信導航！上次按APP走結果卡在巷弄裡，最後是聞到咖啡香找到路…
💊 吃藥管理終極方案
七色藥盒革命
把藥盒改造成彩虹色，每天對應不同顏色：
- 早上吃「紅色格」降血壓藥
- 中午吃「黃色格」營養補充
- 睡前吃「紫色格」助眠劑
雙重確認系統
- 手機設定3次提醒：提前10分/準時/延後5分
- 吃完馬上在日曆畫✅（用粗麥克筆超明顯）
- 週末請家人檢查藥盒存量
🛒 買菜防重複採購妙招
超市生存守則
- 拍冰箱存貨照：出發前先看手機相簿
- 製作「禁止購買」清單（例如：家裡還有5包衛生紙）
- 推車掛「購物任務板」：用磁鐵貼上今日必買品項
結帳防呆術
- 信用卡綁定悠遊卡功能（免掏零錢）
- 錢包放小紙條：「找零請給鈔票」
- 發票直接投捐贈箱（省得弄丟）
🔥 廚房安全升級計畫
瓦斯防災五層防護
- 選用自動斷瓦斯爐具
- 定時器夾在圍裙上（響鈴超大聲）
- 煮飯時手機開錄影模式（強迫自己不能離開）
- 牆上貼鮮紅警示語：「關火！關火！關火！」
- 每天最後離家者檢查開關（建立SOP流程）
{% emoji|💬 %} 小編後記
這些方法都是患者親身實驗過的有效對策！重點是保持「靈活調整」的心態，像我用平板記帳後，反而發現比生病前更會理財呢～記得「需要幫助就開口」，家人朋友都是最棒的神隊友！