冷氣吹整天濕氣排不掉？中醫師破解現代人「代謝卡關」關鍵
最近門診常聽到客人抱怨：「明明沒吃什麼卻一直胖」、「整天睏袂醒像吸到水氣的海綿」，中醫師陳曉萱點出關鍵——冷氣房＋少流汗＋不運動＝全身濕氣卡牢牢！現代人從辦公室到住家都在吹冷氣，汗流不出來就像關掉身體的除濕機，再加上天天手搖杯、久坐不動，脾胃根本沒力氣運作啊！
濕氣堆積三階段自我檢測
- 初階症狀：早上刷牙舌苔厚、小腿下午變麵龜
- 中階警訊：大便黏馬桶沖不乾淨、頭髮洗完半天就出油
- 重災現場：體重莫名增加、睡再久都覺得累
梅雨季必學「除濕三穴道」按摩全圖解
➊ 手腕內側神奇開關——內關穴
找點技巧：把三指併攏平放在手腕橫紋上，食指壓下去會酸酸的位置就是啦！這個穴道管很寬，從胸悶到胃脹氣都有效。
按摩訣竅：
- 用大拇指腹像按電梯鈕那樣垂直下壓
- 每次按30下換手，辦公追劇都能做
- 搭配深呼吸效果加倍
➋ 小腿外側元氣充電站——足三里
找點技巧：膝蓋外側凹窩往下量「四指寬」的位置，這邊超重要！中醫界都說「拍打足三里，勝吃老母雞」呢～
加強版按法：
- 先握拳用指節上下刮小腿骨邊緣
- 找到特別酸的點再定點揉壓
- 早上起床按能提振整天精神
➌ 排水腫專用按鈕——豐隆穴
精準定位：膝蓋外側凹陷處和外腳踝畫直線，中間點就是！這裡是全身的「除濕機開關」，按對位置連大腿都會熱起來。
濕氣重這樣按：
- 用暖暖包先熱敷5分鐘再按
- 洗澡時用沐浴乳當潤滑，從上往下推
- 搭配抬腿動作排水效果更好
日常保養加碼三招
- 冷氣房放條薄毯：蓋住膝蓋和肩膀避免受寒
- 下午茶改喝四神湯：便利商店就有賣的溫補飲品
- 設定喝水鬧鐘：每小時喝100cc溫水比狂灌有用
中醫師特別提醒：「穴道按摩要像吃藥一樣定時定量，每天至少按兩輪才會有效！」最近天氣忽冷忽熱，大家記得把這三個身體自帶的除濕按鈕學起來，從內到外調整成不容易堆積濕氣的體質吧！