明明少吃多動還是瘦不了?專家揭台灣人最常踩的6大減肥地雷!不只讓你白做工,更可怕的是過度節食竟會傷肝誘發癌症。完整解析NG行為背後隱藏的健康危機,教你用對方法健康瘦身不復胖!
「哈囉~歡迎來咱的健康呷百二!✨
明明少吃多動還是瘦不了?專家揭台灣人最常踩的6大減肥地雷!不只讓你白做工,更可怕的是過度節食竟會傷肝誘發癌症。完整解析NG行為背後隱藏的健康危機,教你用對方法健康瘦身不復胖!
台灣中藥專家分享四季養肝關鍵,從綠色食療到情緒管理完整解析,教你自製兩道超簡單護肝料理,改善肝斑、提升代謝一次搞定!
今年洋蔥大豐收!教你用當季洋蔥製作日本超夯「醋漬洋蔥」,營養師親授完整醃製秘訣。降三高、防骨質疏鬆、整腸燃脂一次搞定,加碼告訴你台灣農民私藏吃法!
原來奇異果要挑扁的才甜!日本果農傳授「長男奇異果」挑選秘訣,搭配報紙包裹+塑膠袋催熟法,在家就能讓果肉變軟甜。達人親授捏鼻頭判斷熟度絕招,再也不怕吃到酸澀硬果!
想靠雞肉增肌減脂?小心選錯部位反變肥油!營養師公開雞肉各部位熱量排行,避開高油脂地雷,聰明吃才有效!內附完整營養數據比較表,教你如何正確補充蛋白質。
原來鋁箔紙不只包食物!達人親授9招超實用生活技巧,從清潔頑固油垢、防止衣物靜電到快速冷凍食材,教你發揮鋁箔紙最大效益,居家打理省時又省錢!
五十肩痛到穿不了內衣?專業治療師親自示範改良版爬牆伸展操,搭配日常肩胛骨放鬆技巧,教你分辨肌肉痠痛與發炎疼痛差異,加碼分享熱敷時機與居家復健禁忌!
長時間盯3C眼睛乾到爆?日本眼科權威親授6招改善秘訣!從自製生理食鹽水到化妝技巧,教你養出會「流目油」的健康雙眼!
最新研究發現腸道竟能影響大腦健康!從紓壓到抗老化,完整解析腸道保健4大關鍵,教你用家常味噌湯輕鬆養出黃金腸道。
熬夜加班壓力大?這套台灣網友實測有效的「好眠減壓操」,只要睡前5分鐘伸展關鍵肌肉群,搭配呼吸技巧放鬆自律神經,從此跟數羊說掰掰!文內完整圖解動作細節,教你打造黃金睡眠品質。