腦霧纏身好困擾？從中醫角度破解新冠後遺症
最近門診常遇到康復者抱怨：「醫師，我確診後腦袋像卡住一樣，明明要做的事轉頭就忘…」這就是大家常說的「腦霧」現象。根據WHO統計，每4位新冠康復者就有1人會出現記憶力衰退、注意力不集中的狀況，而且跟當初確診嚴重程度無關！
腦霧症狀自我檢測表
- 早上起床腦袋像被漿糊黏住
- 看文件時文字會自動「跳行」
- 講話講到一半突然斷片
- 明明放好的東西轉頭就找不到
- 簡單的數學計算要想很久
- 常覺得頭部悶脹像戴安全帽
病毒如何攻擊大腦？
最新研究發現新冠病毒會引發「雙重攻擊」：
- 直接傷害：病毒穿透血腦屏障造成神經發炎
- 間接影響：免疫風暴產生的細胞因子干擾神經傳導
特別要注意的是，女性因荷爾蒙波動更容易出現腦霧症狀。門診觀察到30-50歲女性患者比例高出男性2倍！
中醫調理3大關鍵
1. 氣血雙補養腦髓
- 經典組合：黃耆1錢+紅景天0.5錢+丹參0.5錢（每日沖泡）
- 進階食療：何首烏燉雞湯（搭配枸杞、紅棗）
2. 打通頭部氣血循環
必按3穴位：
- 百會穴：頭頂正中央，改善腦供氧
- 風池穴：後頸髮際線凹陷處，緩解頭脹
- 神門穴：手腕橫紋小指側，安神助眠
3. 代謝腦部廢棄物
推薦茶飲：石菖蒲1錢+荷葉0.5錢+陳皮0.3錢（煮水代茶）
日常保養4要訣
- 黃金睡眠法：晚上11點前入睡，中午小睡15分鐘
- 有氧運動：每天快走30分鐘，增加腦部血流量
- 健腦飲食：多吃核桃、深海魚、莓果類
- 認知訓練：每天玩數獨10分鐘+記3組電話號碼
特別注意！這些情況要就醫
- 忘記怎麼操作日常家電（如微波爐）
- 在熟悉路段突然迷路
- 出現幻覺或妄想症狀
- 症狀持續超過3個月
中醫師提醒，腦霧調理需要「三管齊下」：藥物修復+針灸疏通+生活調整。多數患者經過2-3個月調理，認知功能都能明顯改善。記得保持心情放鬆，過度焦慮反而會讓症狀更嚴重喔！
（本文由中醫師陳家明審訂，內容僅供參考，實際治療請諮詢專業醫師）