上班族必看！反覆嘴破的元兇竟是「它」

最近診間遇到32歲的工程師阿凱，頂著黑眼圈跟我抱怨：「醫師！我嘴破已經變成月經週期了啦！」仔細問才知道他每天加班到半夜，壓力大就猛灌咖啡，三餐都吃超商微波食品。這種生活型態根本是「氣虛體質製造機」！

４大明星藥材功效解密

🍵 黃耆：上班族的續命神器

• 超強功效：根本就是中藥界的B群！能幫你把漏氣的元氣補回來
• 怎麼吃：特別適合講話有氣無力、爬樓梯喘半天、傷口好很慢的人
• 冷知識：北耆才是正港好貨，挑選記得「緊實深黃帶甜味」

🔴 紅棗：女人的美容院

• 驚人效果：每天3顆直接養出蘋果肌，素顏自帶補光燈
• 煮法訣竅：要剪開再煮！營養素才會釋放更完整
• 避雷指南：搖一搖聽聲音，這種紅棗絕對不要買

🌿 當歸：冬季暖身法寶

• 隱藏版功能：不只補血！最新研究發現能改善「腦霧現象」
• 加料時機：經期後/手腳像冰塊/健忘症發作時必加
• 挑選技巧：斷面有咖啡色油點才是A級貨

西醫認證「黃金比例配方」

台大孫安迪醫師改良版配方：

1. 基礎加強版（500c.c.每日量）
   - 北耆：拇指長度x3根（約12g）
   - 紅棗：雞蛋尺寸x3顆（剪7刀破壁）
   - 枸杞：免洗湯匙x1平匙（9g）
   - 煮法：大火滾後轉「文火」慢燉，鍋蓋留縫！

2. 進階補血版
   - 當歸片：指甲片大小x5片（2g）
   - 最佳飲用時機：下午3-5點膀胱經運行時
   - 禁忌：感冒發燒/經期中/傷口化膿停用

食材採購終極指南

中藥行老闆不會告訴你的秘密

• 枸杞陷阱：遇潮結塊=受潮！加1匙炒米一起保存
• 當歸玄機：切面太白可能泡過雙氧水
• 紅棗現形記：泡溫水30分鐘，水變混濁就是染色

檢驗報告重點檢查項目

藥材	必驗項目	安全標準值
黃耆	重金屬鉛、鎘	<3ppm
枸杞	二氧化硫、農藥賽洛寧	不得檢出
當歸	黃麴毒素、防腐劑	<15ppb

喝對時間效果翻倍！

⏰ 最佳飲用時刻表：

• 早上9-11點（脾經運行）：幫助吸收
• 睡前2小時：改善睡眠品質
• 運動後30分鐘：加速恢復

⚠️ 注意！這些人要減量：

• 高血壓患者：黃耆減半
• 糖尿病患者：紅棗減量1/3
• 胃食道逆流：飯後1小時喝

常見QA懶人包

Q：可以加蜂蜜嗎？

A：OK！但要等放涼到60度以下再加，否則破壞活性酶

Q：煮過的藥材能再利用？

A：可！藥渣+米酒敷關節，緩解肌肉酸痛

Q：小孩能喝嗎？

A：12歲以下減半，5歲以下不建議