脂肪肝成台灣新國病！中醫破解痰濕體質關鍵
最近健檢發現肝指數飆高？小心可能是「肝包油」找上門啦！現在全台居然每2人就有1人有脂肪肝，連年輕人都逃不過😱 中醫師說這根本是「吃太好又動太少」惹的禍，那些堆在肝臟的油滋滋廢物，用中醫話術來說就是「痰濕瘀阻」啦！
脂肪肝到底多可怕？5個你必須知道的真相
- 肝臟變油豆腐：不是外面包油，是肝細胞裡塞滿脂肪粒（超過5%肝重就算）
- 沉默殺手：肝不會痛，頂多覺得累累der～等發現通常已堆不少油
- 肝癌新禍首：未來15年要取代B肝成為肝癌主因（嚇哭）
- 連小孩都中招：小學生喝太多珍奶也會得（手搖杯真的母湯）
- 全身都遭殃：血管變黏稠→三高＋糖尿病＋心臟病全來敲門
中醫消脂茶DIY！兩款辦公室就能泡的神器
🍵【柴胡元氣茶】給熬夜應酬族
- 材料：柴胡1g（小拇指甲大小）、荷葉1.5g（約3枚硬幣大）、五味子0.5g（10粒左右）
- 秘訣：藥材敲碎用茶包袋裝，350cc熱水悶泡5分鐘，喝起來有淡淡草木香
- 功效：幫肝臟大掃除＋修復熬夜損傷，適合常喝酒＋吃宵夜的你
🍵【洛神纖體茶】給下午茶甜食控
- 材料：荷葉1g＋洛神花1g＋山楂1g＋決明子1g（全部約1湯匙量）
- 秘訣：加點蜂蜜更好入口，飯後喝助消化，便祕族最推！
- 警告：準媽媽別喝！山楂會刺激子宮喔～
從舌頭看體質！你是哪種脂肪肝類型？
👅【吃貨痰濕型】特徵：
- 舌苔又白又厚像奶蓋
- 食慾好到停不下來
- 大便黏馬桶沖不掉
- 保養重點：少碰炸雞珍奶，多做開合跳
👅【虛累累濕氣型】特徵：
- 舌頭邊緣有齒痕
- 吃飽就脹氣
- 整天像電力不足
- 保養重點：晚上11點前睡，喝四神湯健脾胃
按出代謝力！4大消脂穴道圖解
👐【中脘穴】肥油分解器
- 位置：肚臍正上方4指寬（約6cm）
- 按法：用暖暖包熱敷＋食指打圈按壓，晚餐後按3分鐘助消化
👐【膻中穴】血液清道夫
- 位置：兩乳頭連線中點（女生取胸骨中央）
- 秘技：擦薄荷油後用掌根上下推，改善胸悶超有感
👐【關元穴】代謝加速器
- 位置：肚臍正下方4指寬
- 加強版：艾灸10分鐘，適合手腳冰冷族
👐【氣海穴】食慾控制器
- 位置：肚臍與關元穴中間
- 時機：飯前按壓2分鐘，降低暴食衝動
中醫師私房菜單大公開
🥣【輕身粥】早餐這樣吃
- 燕麥＋薏仁＋山藥丁熬煮
- 起鍋前加枸杞，取代精緻澱粉
🥗【祛濕沙拉】外食族救星
- 苦瓜＋秋葵＋苜蓿芽淋和風醬
- 搭配無糖綠茶，清爽無負擔
生活習慣紅綠燈
🟢 綠燈習慣：
- 每天快走30分鐘（分段累計也行）
- 晚上11點前躺平
- 喝溫水取代冰飲
🔴 紅燈地雷：
- 空腹吃水果（尤其香蕉＋芒果）
- 熬夜追劇配洋芋片
- 把拿鐵當水喝
貼心小提醒：如果已經有中度以上脂肪肝，記得每3個月追蹤超音波＋抽血檢查！搭配中醫調理通常3-6個月會有感改善，關鍵在「戒糖＋少精緻澱粉＋規律動起來」啦～