月子期間滑手機竟會傷眼？醫師曝驚人真相
最近有位33歲李小姐在月子中心追劇後眼睛脹痛到掛急診，檢查發現睫狀肌嚴重僵硬，還出現乾眼症症狀。婆婆特地買的新手機，怎麼反而變成傷眼兇手？
產後眼睛超脆弱？關鍵在這兩階段
懷孕末期營養大流失
懷孕6個月後，媽媽體內的葉黃素和Omega-3會透過胎盤狂送給寶寶。這些「護眼黃金」人體無法自行製造，導致孕媽咪常出現：
- 看東西像隔層霧
- 光線稍強就流淚
- 眼鏡度數突然不對勁
- 對焦慢半拍像當機
哺乳期持續被掏空
就算生完餵母奶，護眼營養還是會從母乳傳給寶寶。這時媽媽眼睛的防護力就像沒關好的水龍頭，持續流失重要成分！
手機追劇＝拿手電筒照眼睛？
3C產品中最傷眼的其實是智慧型手機！它的螢幕亮度堪比手電筒，長時間照射會：
- 讓褪黑激素分泌大亂
- 引發偏頭痛
- 造成睡眠障礙
- 荷爾蒙失調影響復原
更可怕的是睫狀肌麻痺症候群！盯著小螢幕2小時，眼睛對焦肌肉就會像跑完馬拉松一樣抽筋，出現：
- 眼眶周圍悶痛
- 看遠看近都模糊
- 嚴重時連驗光機都對不到焦
雙三高族群要當心！
新型三高風險群
- 高齡產婦（35+）
- 高度近視（600度↑）
- 手機重度使用者
傳統三高加乘傷害
- 血糖失控→視網膜病變
- 血壓飆高→青光眼風險
- 血脂異常→乾眼症惡化
月子期間護眼5大招
- 20-20-20法則：每20分鐘看6公尺外20秒
- 螢幕調成琥珀色：降低藍光傷害
- 人工淚液隨身帶：選無防腐劑款式
- 補充葉黃素雞精：每天至少10mg
- 眼部熱敷按摩：早晚各1次舒緩肌肉
醫師特別提醒：「月子餐麻油雞別配手機！與其追劇不如多閉目養神，才能真正恢復元氣。」想要眼睛不早衰，產後6週請把手機使用時間嚴格控管在每天1小時內！