熬夜加班壓力大？這套台灣網友實測有效的「好眠減壓操」，只要睡前5分鐘伸展關鍵肌肉群，搭配呼吸技巧放鬆自律神經，從此跟數羊說掰掰！文內完整圖解動作細節，教你打造黃金睡眠品質。
「哈囉～歡迎來咱的健康呷百二！✨
熬夜加班壓力大？這套台灣網友實測有效的「好眠減壓操」，只要睡前5分鐘伸展關鍵肌肉群，搭配呼吸技巧放鬆自律神經，從此跟數羊說掰掰！文內完整圖解動作細節，教你打造黃金睡眠品質。
長時間低頭滑手機讓妳頸部卡卡？日本醫學博士獨家傳授3階段筋膜放鬆法！從按摩技巧到辦公室就能做的伸展操，完整圖解教學讓妳徹底擺脫頭痛、手麻、視力模糊等困擾，還能意外收穫天鵝頸線條！
經常腹絉絞痛、脹氣放屁？可能是腸躁症在作怪！醫師親授從飲食到呼吸的完整調理攻略，教你打破壓力與腸道不適的惡性循環，連敏感體質都能改善的日常保養術。
長期壓力會讓記憶力衰退、免疫力下降！心理師公開科學實證的「日常減壓秘訣」，教你用簡單3招提升大腦保護因子，連醫護人員都在偷偷做～