超簡單「夾氣球瘦腿法」每天10分鐘！改善腰痛+矯正O型腿 作者: 甜筒小仙女吖 發佈日期: 2025 年 2 月 11 日 上班族久坐必學！物理治療師親授「大腿夾氣球」動作，透過旋轉腰部鍛鍊大腿內側肌肉群，不僅能瘦出直腿線條，還能緩解髖關節僵硬導致的腰酸背痛，輕鬆打造靈活身體！閱讀全文超簡單「夾氣球瘦腿法」每天10分鐘！改善腰痛+矯正O型腿
尾椎骨神奇力量！站躺都能用的腰痛自救法 作者: 甜筒小仙女吖 發佈日期: 2024 年 9 月 24 日 腰痛族必學！日本武術專家獨創「尾椎下壓法」，搭配4大生活守則，從根源改善腰臀失衡問題。無論辦公室久坐或勞動族群都適用，立即破解疼痛惡性循環！閱讀全文尾椎骨神奇力量！站躺都能用的腰痛自救法