把握腦霧修復黃金期！睡前必知2大禁忌與3招助眠秘訣 作者: 甜筒小仙女吖 發佈日期: 2025 年 1 月 12 日 腦神經科醫師揭秘大腦排毒關鍵！睡前3小時千萬別碰手機和鹹酥雞，教你打造完美睡眠環境啟動大腦自動清潔模式，改善健忘失神還能預防失智。閱讀全文把握腦霧修復黃金期！睡前必知2大禁忌與3招助眠秘訣