標籤: 咀嚼減肥

日本研究發現吃飯多咬30下能刺激腦內組織胺分泌，搭配青背魚攝取可有效抑制食慾。大阪大學更指出狼吞虎嚥的人肥胖率高出3倍，專家教你用「聊天減肥法」輕鬆控制進食速度。