睡前必學3招舒眠瑜珈！放鬆肩頸+排水腫還能調體質 作者: 甜筒小仙女吖 發佈日期: 2024 年 12 月 14 日 每天睡前10分鐘練習這3招瑜珈動作，從改善僵硬肩頸到促進下半身循環通通搞定！特別適合久坐上班族和經期不順的女孩，搭配呼吸法讓身體自然排毒變輕盈～閱讀全文睡前必學3招舒眠瑜珈！放鬆肩頸+排水腫還能調體質