懶人救星！免開刀「擺腳神招」鬆開卡卡髖關節 1個月跟疼痛說掰掰 作者: 甜筒小仙女吖 發佈日期: 2025 年 3 月 19 日 日本骨科醫師獨創「髖關節擺動法」，每天3次輕鬆擺動雙腿，改善關節僵硬同時促進血液循環，連長輩都能無痛操作的居家保養秘訣！閱讀全文懶人救星！免開刀「擺腳神招」鬆開卡卡髖關節 1個月跟疼痛說掰掰
膝蓋卡卡痛到哭？每天5招「懶人復健術」讓關節重新開機 作者: 甜筒小仙女吖 發佈日期: 2024 年 12 月 26 日 膝蓋痛到連走路都困難？物理治療師認證的5個低強度訓練動作，不需要器材也能在家輕鬆做，幫你放鬆緊繃肌肉、強化大腿支撐力，從此跟關節疼痛說掰掰！閱讀全文膝蓋卡卡痛到哭？每天5招「懶人復健術」讓關節重新開機