超簡單「夾氣球瘦腿法」每天10分鐘！改善腰痛+矯正O型腿 作者: 甜筒小仙女吖 發佈日期: 2025 年 2 月 11 日 上班族久坐必學！物理治療師親授「大腿夾氣球」動作，透過旋轉腰部鍛鍊大腿內側肌肉群，不僅能瘦出直腿線條，還能緩解髖關節僵硬導致的腰酸背痛，輕鬆打造靈活身體！閱讀全文超簡單「夾氣球瘦腿法」每天10分鐘！改善腰痛+矯正O型腿
每天10次弓箭步！物理治療師教你從屁股瘦到腳踝 作者: 甜筒小仙女吖 發佈日期: 2025 年 2 月 2 日 每天只要10次弓箭步！物理治療師親授正確姿勢，從臀部到腳踝一次緊實，改善梨形身材超有感～搭配3個加強技巧效果更明顯！閱讀全文每天10次弓箭步！物理治療師教你從屁股瘦到腳踝