低GI食物吃多反變胖？破解糖尿病飲食三大地雷 作者: 甜筒小仙女吖 發佈日期: 2025 年 4 月 28 日 醫師揭開低GI飲食隱藏陷阱！原來吃糙米飯也會血糖飆高？搞懂升糖負荷與食物分類原則，破解糖尿病患最常犯的熱量攝取盲點，教你真正安心控醣的實用技巧。閱讀全文低GI食物吃多反變胖？破解糖尿病飲食三大地雷