背突然痛到不敢動？先別熱敷！教你「海綿呼吸法」緊急舒緩秘訣 作者: 甜筒小仙女吖 發佈日期: 2024 年 11 月 24 日 突然閃到背痛到無法動彈？專家提醒急性期熱敷恐更糟！完整解析閃到背急救SOP，從正確冰敷時機到自救按壓技巧，加碼日本醫學認證的海綿呼吸法教學，讓你快速擺脫劇痛糾纏！閱讀全文背突然痛到不敢動？先別熱敷！教你「海綿呼吸法」緊急舒緩秘訣