腳抽筋補鈣真的有效？醫師揭密「鈣鎂黃金比例」關鍵真相！ 作者: 甜筒小仙女吖 發佈日期: 2025 年 2 月 2 日 半夜腳抽筋痛醒別狂喝牛奶！家醫科醫師破解常見迷思，公開15種高鎂食物清單與日常保養3要訣，教你用「鈣鎂黃金比例」終結肌肉痙攣。閱讀全文腳抽筋補鈣真的有效？醫師揭密「鈣鎂黃金比例」關鍵真相！