辦公室也能瘦！日籍教練親授2招椅子運動，輕鬆打造腰腹曲線 作者: 甜筒小仙女吖 發佈日期: 2025 年 4 月 19 日 日本美體教練獨創辦公室椅操教學！無需站起就能鍛鍊腰腹曲線，搭配雙重扭轉動作強化核心肌群，適合久坐上班族的零碎時間瘦身法，每天15分鐘改善小腹贅肉與腰線不明顯問題。閱讀全文辦公室也能瘦！日籍教練親授2招椅子運動，輕鬆打造腰腹曲線
每天五分鐘橋式瑜珈！打開胸口呼吸順便保養子宮 作者: 甜筒小仙女吖 發佈日期: 2025 年 3 月 31 日 辦公室久坐族必學橋式瑜珈！從正確呼吸到肌肉發力完整教學，改善腰背緊繃同時調理女性機能，產後媽媽與上班族都適合的溫和鍛鍊法。閱讀全文每天五分鐘橋式瑜珈！打開胸口呼吸順便保養子宮