熬夜加班壓力大？這套台灣網友實測有效的「好眠減壓操」，只要睡前5分鐘伸展關鍵肌肉群，搭配呼吸技巧放鬆自律神經，從此跟數羊說掰掰！文內完整圖解動作細節，教你打造黃金睡眠品質。
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最新研究發現夜間燈光會增加乳癌風險！哈佛大學追蹤11萬人數據證實，開燈睡覺、夜班工作都可能影響褪黑激素分泌。日本專家教3招打造安全睡眠環境，睡前這樣做有效降低致癌危機。