打鼾真的會要命！每天5秒「下顎伸展操」改善睡眠呼吸中止症 作者: 甜筒小仙女吖 發佈日期: 2025 年 2 月 1 日 台灣每2人就有1人打鼾！最新研究顯示，只要透過「深層呼吸法」搭配簡單下顎訓練，就能改善咽喉肌肉鬆弛問題，連醫師都推薦的居家自療法大公開！閱讀全文打鼾真的會要命！每天5秒「下顎伸展操」改善睡眠呼吸中止症