天冷別輕忽！清晨最危險的心臟危機時刻
最近急診室出現好多像隔壁王阿公這樣的案例，明明平常都有按時吃藥，怎麼突然就胸痛送醫？原來問題就出在「起床那一刻」！
為什麼冬天早上特別要命？
心臟科劉醫師解釋，當我們從棉被爬起來的時候，身體會自動啟動「戰鬥模式」。這時候交感神經會讓血管收縮、血壓飆高，再加上冬天冷空氣刺激，血管簡直像被掐住的水管！
更可怕的是經過整晚沒喝水，血液濃得像勾芡的醬汁。這時候如果突然用力起身，血管裡的斑塊就像豆花一樣容易被沖破，馬上形成血栓堵住血管。
心絞痛VS心肌梗塞怎麼分？
▌心絞痛警訊： ✔ 胸口像被大石頭壓住 ✔ 痛感會延伸到下巴、左手臂 ✔ 休息5-10分鐘會緩解
▌心肌梗塞發作： ✖ 冒冷汗像剛洗完澡 ✖ 噁心想吐、呼吸困難 ✖ 痛到坐立不安
醫師親授「保命起床SOP」
- 睜眼先賴床3分鐘：讓身體慢慢切換模式
- 被窩裡做腳部運動：腳趾頭抓放10次促進循環
- 床邊放保溫杯：小口喝200cc溫水再起身
- 穿保暖襪套：腳暖全身就暖
這些NG行為超危險！
☒ 聽到鬧鐘「彈跳起床」 ☒ 一起床就衝去廁所用力 ☒ 空腹喝冰水或咖啡 ☒ 嫌麻煩不穿外套保暖
劉醫師特別強調，很多阿伯阿嬸會自己停用降血脂藥，這根本是玩命！如果真的忘記吃藥，早上起床更要提高警覺。建議在床頭準備「硝化甘油舌下錠」，但要注意：
- 含藥時要坐著避免頭暈
- 15分鐘內沒改善快叫救護車
- 每次領藥要檢查保存期限
心血管保養日常守則
▶ 起床前量血壓：記錄清晨血壓變化 ▶ 洋蔥式穿法：衛生衣+背心+外套 ▶ 溫差大戴口罩：避免冷空氣直灌 ▶ 每周3次泡腳：40度水泡到小腿肚
記得！心肌梗塞年輕化不是嚇唬人的，最近就有40歲工程師中招。醫師最後提醒：「時間就是心肌細胞」，寧可多跑一趟醫院檢查，也別拿生命開玩笑！